发布日期：2025-06-29 07:55 点击次数：190
人人好开yun体育网，我是小吴，而之是以说“四十不补，五十吃苦”，那是因为中年东谈主一般阳气比拟裕如，即便出现过度损耗景观，也不错凭借底气抵御一段时刻，可到了五十岁，阳气执续蚀本，东谈主体阴气逐渐加剧，抵御疾病才气也将随之变弱，这时早前的问题就会招引爆发，导致躯壳景况急转直下。底下我就来共享3谈符合中老年东谈主津润躯壳的菜谱。
第全部：秋葵炒玉米笋
“秋葵炒玉米笋”是全部厚味的菜肴，它结合了秋葵和玉米笋的养分和口感，是全部受接待的家常菜。
以下是秋葵炒玉米笋的具体作念法：
所需材料：秋葵 200 克、玉米笋 200 克、大蒜 3 瓣、盐、生抽、食用油 适量
智力：
将秋葵和玉米笋洗净，秋葵去头尾切段，玉米笋切段，大蒜切末备用。 锅中倒油，油温六成热下入蒜末煸炒。 待香味泄气出来后先加入不易熟的秋葵，翻炒至断生。 再加入玉米笋不时翻炒，炒至二者断生后加入适量的盐和生抽调味。 终末翻炒均匀，使秋葵和玉米笋充分罗致调味料后即可出锅。 伸开剩余64%这仅仅一种常见的作念法，你不错凭据个东谈主口味进行休养，比如加入一些其他配菜或者休养调味料的用量。但愿这个作念法对你有匡助！
第二谈：韭菜卷铺盖
“韭菜卷铺盖”是全部常见的家常菜，中医觉得，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜，不仅约略温补阳气、祛散清凉，其所含的蒜素还有很好的杀菌作用，不错抗菌防病。口感鲜好意思，养分丰富。以下是一种常见的作念法：
所需材料：鱿鱼 200 克、韭菜 200 克、姜蒜适量、盐、生抽、料酒、食用油 适量
智力：
将鱿鱼科罚干净，切成丝或块状；韭菜洗净，切段备用；姜蒜切末备用。 锅中倒油，油温六成热下入姜蒜末煸炒。 待香味泄气出来后加入鱿鱼，翻炒至鱿鱼变色。 加入韭菜，不时翻炒，直到韭菜变软。 加入适量的盐、生抽和料酒调味，翻炒均匀。 炒至韭菜和鱿鱼熟透后即可出锅。这仅仅一种常见的作念法，你不错凭据个东谈主口味进行休养，比如加入一些其他配菜或者休养调味料的用量。
第三谈：油菜炒虾皮
“油菜炒虾皮”是全部通俗易作念的家常菜，油菜的鲜美和虾皮的鲜好意思相结合，口感丰富。以下是一种常见的作念法：
所需材料：油菜 300 克、虾皮 20 克、蒜 2 瓣、盐、生抽、食用油 适量
智力：
将油菜洗净，控干水分，切段备用；蒜切末备用。 锅中倒油，油温六成热下入蒜末煸炒。 待香味泄气出来后加入虾皮，翻炒至虾皮变色。 加入油菜，不时翻炒，直到油菜变软。 加入适量的盐和生抽调味，翻炒均匀。 炒至油菜熟透后即可出锅。这仅仅一种常见的作念法，你不错凭据个东谈主口味进行休养，比如加入一些其他配菜或者休养调味料的用量。
当天的菜谱就共享到这里啦开yun体育网，感谢人人不雅看，咱们下次相遇。
发布于：福建省